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双足跏趺坐(如意坐)

禅修要点:

  双盘双脚向上交叉,置于大腿上方。

禅修方法:双盘双脚向上交叉,置于大腿上方

禅修内容:

  先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐。双跏趺坐重心稳定,有利于身的放松和长时间静坐,而且双足交盘使血液流动大大减缓,减缓生理活动,又增加体腔的静压力,有利于最大限度降低新陈代谢速度,便于入静。

 

    

 

 

 

 

 

 

 

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